Un protocole pour
chaque moment qui compte.
Pas un seul exercice. Une bibliothèque de protocoles adaptés à ce que tu vis, classés par pression, pas par thème.
Les 3 formats
90 secondes
Reset
Le cœur du système. À utiliser en situation : quand ça monte, que tu sens le stress arriver ou que tu as besoin d'un retour au calme rapide.
8 à 12 minutes
Installation
Poser une nouvelle ancre. À faire une fois, quand tu découvres un protocole ou que tu veux renforcer la connexion entre le geste et son effet.
3 à 5 minutes
Entraînement
Maintenir le réflexe au quotidien. Plus court qu'une installation, plus long qu'un reset. Idéal en routine.
Quand l'utiliser
Les protocoles sont classés par moment de pression, pas par thème. Voici quelques exemples :
Avant une prise de paroleAvant un entretienAvant un examenAprès une confrontationQuand ça monte sans raisonDans les transportsAvant de rentrer chez soi
Tarifs
Mensuel
9,99 €
/ mois
Économie 42%
Annuel
69 €
/ an (5,75 €/mois)
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